domanda panca stretta

[simo91]

può essere anche solamente una questione di gomiti nella panca stretta..
se la svolgi in modo " normale " cioè presa larghezza spalle e pensi solo a spingere il bilanciere senza porre attenzione ai gomiti è una cosa.. in questo modo i pettorali è normale che siano più coinvolti..
infatti nella panca stretta per dare maggiore focus ai tricipiti devi concentrarti a tenere i gomiti aderenti al busto.. strettissimi! sia in fase negativa che positiva.. e poi dimmi se non senti i tricipiti oppure che senti più " i pettorali interni " ..

http://www.youtube.com/watch?v=c5OV9TqyZ6E

ok grazie del consiglio

complimenti x il culo

[Kurono]

Vedendo il video postato in precedenza mi e' venuto un dubbio...
Quando scendo, il bilanciere devo portarlo sul petto (altezza capezzoli) o sotto il diaframma?? Nel video mi sembra lo porti un po' troppo in alto, forse sbaglio io!

[Alessandro33]

Vedendo il video postato in precedenza mi e' venuto un dubbio...
Quando scendo, il bilanciere devo portarlo sul petto (altezza capezzoli) o sotto il diaframma?? Nel video mi sembra lo porti un po' troppo in alto, forse sbaglio io!

sulla parte alta del petto

[cavallofurioso]

Vedendo il video postato in precedenza mi e' venuto un dubbio...
Quando scendo, il bilanciere devo portarlo sul petto (altezza capezzoli) o sotto il diaframma?? Nel video mi sembra lo porti un po' troppo in alto, forse sbaglio io!

il movimento corretto e' sulla parte bassa,prova e vedrai che e' piu' "naturale" per una questione di angolo braccio/avambraccio,piu' ti sposti in alto(alto inteso come punto dove tocchi con il bilanciere)piu' sentirai i tricipiti lavorare,ma allora l'esercizio assume un altro carattere cosi' come se si stringe ulteriormente la presa..sarebbe opportuno a questo punto dedicare un topic sul cosa accade al variare della presa e della posizione di "battuta" del bilanciere,c'e' confusione

[GiorgioC]

Ciao cavallofurioso. Sarebbe molto interessante un post in cui si spieghi cosa cambia in questo esercizio al variare della presa... ho provato a contattarti in privato ma non posso inviare messaggi (immagino sia per i pochi post). Se dovessi leggere questo post e accontentarmi (o se dovesse farlo qualcun altro) te ne sarei grato

[Manx]

Ciao cavallofurioso. Sarebbe molto interessante un post in cui si spieghi cosa cambia in questo esercizio al variare della presa... ho provato a contattarti in privato ma non posso inviare messaggi (immagino sia per i pochi post). Se dovessi leggere questo post e accontentarmi (o se dovesse farlo qualcun altro) te ne sarei grato

contattalo sul suo diario e leggi (anzi, lo avresti dovuto fare all'iscrizione, che hai sotto-iscritto) il regolamento....cosi' saprai perché non puoi (ancora) mandare MP. Grazie.

[cavallofurioso]

Ciao cavallofurioso. Sarebbe molto interessante un post in cui si spieghi cosa cambia in questo esercizio al variare della presa... ho provato a contattarti in privato ma non posso inviare messaggi (immagino sia per i pochi post). Se dovessi leggere questo post e accontentarmi (o se dovesse farlo qualcun altro) te ne sarei grato

ciao,appena ho un attimo magari sul diario oppure aprendo un post(che potrebbe diventare interessante) cerco di "spiegare" secondo le mie conoscienze ed esperienze quello chee accade a livello biomeccanico/muscolare con il variare della presa

[Manx]

ciao,appena ho un attimo magari sul diario oppure aprendo un post(che potrebbe diventare interessante) cerco di "spiegare" secondo le mie conoscienze ed esperienze quello chee accade a livello biomeccanico/muscolare con il variare della presa

aprilo pure

[Alessandro1997]

scusate ,come si fa a pubblicare domande in questo forum ?? mi sono appena iscritto e quando vado su impostazioni su invia messaggi mi dice che non sono abilitato

[Manx]

scusate ,come si fa a pubblicare domande in questo forum ?? mi sono appena iscritto e quando vado su impostazioni su invia messaggi mi dice che non sono abilitato

tasto in cima alla sezione a sx "invia nuova discussione", invia "nuovi messaggi" è una opzione per la quale solo i senior sono abilitati. Leggi il regolamento per cortesia. Grazie.