Salve a tutti ragazzi, sono nuovo del forum e non trovando risposte specifiche alla mia domanda ho deciso di esporla a voi 
Essendo io un soggetto longilineo, peso sui 56/57 (16 anni, altezza 1.71/72) ossatura leggera con schiena e spalle molto ampie. Eseguendo esercizi per sviluppare la massa (attualmente serie da 3 con 12 ripetizioni, recupero un minuto) pur non avendo un filo di grasso ma non essendo nemmeno troppo magro, che cosa ottengo esattamente?
Ho letto tanti articoli su internet, spesso dicono che per avere un fisico "perfetto" bisogna prima ingrossarsi molto facendo esercizi per la massa e seguendo una dieta ingrassante, per poi perderla tramite esercizi di definizione in parole molto povere.
Appunto io non avendo grasso, facendo questo tipi di esercizi per la massa, il mio corpo come reagisce e il muscolo come tende svilupparsi?
P.S: Sono circa 8 mesi che faccio palestra, devo dire che i miglioramente ci sono, noto che i muscoli tendono ad ingrossarsi ma non ad espandersi, ad esempio i pettorali ci sono, ma di larghezza non tanto, per intenderci sono sviluppati ma allo stesso tempo piccoli e nella parte dello sterno (interno dei pettorali) la distanza fra di loro è di un pollice e mezzo circa, lo stesso per la braccia, come spessore, cioè viste da davanti rimango sottili, mentre viste di lato sono parecchio ampie.
Grazie in anticipo
Essendo io un soggetto longilineo, peso sui 56/57 (16 anni, altezza 1.71/72) ossatura leggera con schiena e spalle molto ampie. Eseguendo esercizi per sviluppare la massa (attualmente serie da 3 con 12 ripetizioni, recupero un minuto) pur non avendo un filo di grasso ma non essendo nemmeno troppo magro, che cosa ottengo esattamente?
Ho letto tanti articoli su internet, spesso dicono che per avere un fisico "perfetto" bisogna prima ingrossarsi molto facendo esercizi per la massa e seguendo una dieta ingrassante, per poi perderla tramite esercizi di definizione in parole molto povere.
Appunto io non avendo grasso, facendo questo tipi di esercizi per la massa, il mio corpo come reagisce e il muscolo come tende svilupparsi?
P.S: Sono circa 8 mesi che faccio palestra, devo dire che i miglioramente ci sono, noto che i muscoli tendono ad ingrossarsi ma non ad espandersi, ad esempio i pettorali ci sono, ma di larghezza non tanto, per intenderci sono sviluppati ma allo stesso tempo piccoli e nella parte dello sterno (interno dei pettorali) la distanza fra di loro è di un pollice e mezzo circa, lo stesso per la braccia, come spessore, cioè viste da davanti rimango sottili, mentre viste di lato sono parecchio ampie.
Grazie in anticipo
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