Sempre meglio, provare gara di pl?

[Brucenotdied]

Ciao a tutti, ho 17 anni e sono ca. 172 * 65/66, dopo qualche mese di allenamento in sala pesi fatto da autodidatta unicamente col fine di forza, sono arrivato a fare:

PANCA : 92 kg * 3 rep (ho provato a fare un test oggi, dopo un 5*5 con 80 kg ca + previo riscaldamento sempre su panca). Esecuzione: piedi a terra, glutei anche, fermo al petto (lo appoggio in prossimità dei capezzoli)

STACCO (sumo) : 100 kg (dopo 5 * 3 stacco + dopo panca)

SQUAT: 100 kg ca.



N. B. : ogni carico non è da valutare come massimale dato che è stato provato dopo allenamento 5*5 del medesimo ex. + ex. fondamentali o complementari precedenti.


A breve posterò il video per facilitare la valutazione della veritiera esecuzione degli esercizi; ad ogni modo volevo chiedere pareri, ammesso che l'esecuzione sia corretta dal punto di vista PL, di come questi carichi potessero esser classificati in una potenziale gara tenendo conto di età e peso?

[newman]

3x92 kg di panca col fermo al tuo peso non è niente male, ma sugli altri due c'è da lavorare parecchio.
Contando come massimali 100 di panca, 105 di squat e 110 di stacco (tot 315), all'ultimo trofeo raw (Senigallia 2012), ti saresti piazzato 22° su 27 nella categoria -74 kg (che in questo evento raggruppava anche gli atleti che normalmente sono nella -66 kg).

---------- Post added at 15:22:12 ---------- Previous post was at 15:17:30 ----------

Comunque se ti interessa il PL e hai voglia di essere seguito...

[Brucenotdied]

Grazie della risposta;

pensavo di iscrivermi il prima possibile, nei giorni off arti marziali, in una palestra di pl; a tal proposito sul sito della fipl ho trovato nella mia zona solo la Forma Club, anche se non rimane proprio vicina.

[IDDU]

buona la panca.

per quanto riguarda gli altri due,o lo squat è alto o lo stacco è osceno.

[newman]

Al Forma Club c'è Franco Sala che è uno dei massimi esperti di PL in Italia. Se ti segue lui stai in una botte di ferro!!
Se riesci ad andarci è ottimo...il problema è che al Forma non seguono gente che non si allena da loro (nel caso volessi fare le cose "a distanza").

[Brucenotdied]

Ogni dubbio sarà sollevato quando farò qualche video, in settimana o oltre.

Restando alla situazione attuale senza filmato, posso dirti che da quando eseguo lo stacco sumo non ho alcun dolore alla schiena, nemmeno lieve, durante e dopo l'allenamento;

non ho ben capito comunque ciò che ipotizzi e perché ? (ho pensato per il "rapporto di carico" squat-stacco" da me riportato, giusto?)

---------- Post added at 22:23:33 ---------- Previous post was at 22:20:55 ----------

no beh, se dovessi decidere di allenarmi da pl nei giorni liberi dalle arti marziali, andrei a farlo nella palestra stessa e non a distanza.
Grazie ancora

[IDDU]

Esatto,normalmente tra squat e stacco dovrebbe esserci più divario,e nel 90% dei casi è lo squat ad essere alto(non sotto il parallelo).
Comuqnue si,aspettiamo i video