quanto tempo deve durare una scheda?

[risiko84]

Ciao a tutti, vi posto questo quesito per far si che mi possiate spiegare quali sono gli indici da tenere in considerazione per decidere quando cambiare scheda.

[ston]

tieni presente che quasi in ogni discussione che tratta di schede si parla anche della durata.....basta un search.....
comunque generalmente 4/5 settimane

[Senpai]

Ha poco senso come domanda , la scheda è solo un pezzo di carta , è il metodo d'insieme che conta .
Sappi che , se la tieni troppo poco nn ne sfrutti le potenzialita' (se ne ha) , se la tieni troppo ad un certo punto stallerai.
Cmq , un tempo medio sono 6/8 settimane , ma è variabile e molto dipende anche dall'esperienza che si possiede.

[ston]

tieni presente che quasi in ogni discussione che tratta di schede si parla anche della durata.....basta un search.....
comunque generalmente 4/5 settimane

Ha poco senso come domanda , la scheda è solo un pezzo di carta , è il metodo d'insieme che conta .
Sappi che , se la tieni troppo poco nn ne sfrutti le potenzialita' (se ne ha) , se la tieni troppo ad un certo punto stallerai.
Cmq , un tempo medio sono 6/8 settimane , ma è variabile e molto dipende anche dall'esperienza che si possiede.

...a vaga domanda ......ne consegue una.......vaga risposta

[risiko84]

quindi da come dite, dovrei cambiare nel momento in cui non riesco ad aumentare più i pesi che faccio? io sono alla quarta settimana e a parte i dorsali ho ancora dei margini di aumento, anche se sempre più limitati

[Alessandro33]

cambi nel momento in cui senti la necessità di variare stimoli, tutto qui

[Senpai]

Anche la semplice monotonia dell'allenamento puo' inficiare le prestazioni , quindi come dice Ale , è la necessità di variare gli stimoli che siano "muscolari" o "mentali" .

[risiko84]

ok grazie

[Alessandro33]

Anche la semplice monotonia dell'allenamento puo' inficiare le prestazioni , quindi come dice Ale , è la necessità di variare gli stimoli che siano "muscolari" o "mentali" .