Squilibrio muscolare: consigli

[GOHARD79]

Che devi "spingerlo" sulla linea dei capezzoli non sul collo , perchè se lo porti sul collo è evidente che lavorino maggiormente i deltoidi interiori e non i pettorali.

ah ok ok, scritta in quel modo per quache neofita poteva sembrare come un "spingilo sopra i capezzoli", ovvero vicino al collo... Cmq consiglio ad ector magari di concentrarsi sul lavoro con i manubri e magari allentare un po' con la panca...

[Strikeout]

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[Ector]

ah ok ok, scritta in quel modo per quache neofita poteva sembrare come un "spingilo sopra i capezzoli", ovvero vicino al collo... Cmq consiglio ad ector magari di concentrarsi sul lavoro con i manubri e magari allentare un po' con la panca...

proverò con i manubri cara

Presumevo che un utente registrato in un forum di BB dal 2003 , sia in grado di "captare" , tecnicamente parlandodeterminate espressioni , evidentemente sbagliavo sopravvalutandoti , capita

"Fosse"... non "sia"...

[Strikeout]

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[Ector]

la consecutio temporum....già.... giusto.. avevo scritto presumo... e poi ho corretto in presumevo

ma è cmq un forum non accademia...

Non importa dai... per essere registrato dal 2010 sai già usare in modo corretto gli accenti.. tempo al tempo

[Strikeout]

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[PrinceRiky]

Messaggio di Moderazione

Dai ragazzi torniamo in topic

[the_drifter]

Dici questo?

http://www.youtube.com/watch?v=k5sx4khGsGM

una cosa del genere sì, questo video lo esemplifica meglio (puoi anche salire meno di come fa thibaudeau):

http://www.youtube.com/watch?v=Or6SMaPCAOU

come complementare allo stacco classico è ottimo.

dubito fortemente che uno che non fa la panca con la giusta tecnica possa fare degli snatch "corretti" .... ma poi tutto è possibile .....

infatti non ho consigliato OLs, ma lo snatch highpull, che è molto più intuitivo e può portare quasi gli stessi benefici di un OL per la schiena alta.

[Alessandro33]

ah ok ok, scritta in quel modo per quache neofita poteva sembrare come un "spingilo sopra i capezzoli", ovvero vicino al collo... Cmq consiglio ad ector magari di concentrarsi sul lavoro con i manubri e magari allentare un po' con la panca...

beh, questo l'avevo consigliato pure io

[Piumuscoloso]

Ciao Ector, ricapitoliamo partendo dai punti deboli,vediamo se ti posso dare una mano:

1. PETTO: per farlo crescere non ti puoi astenere nel fare spinte su panca piana con bilanciere e su panca reclinata a 45° con manubri; questi se fatti bene si cresce e come!!
2. DELTOIDI POST: rognosi ma possono crescere; io personalmente li ho sempre allenati con alzate laterali con manubri piegato a 45 con gomiti alti e macchinario del petto a presa inversa.
3. TRAPEZIO: quà ti devo dire di stare attento, lavoralo ma non troppo; se troppo sviluppato fa' l'effetto delle "spalle chiuse", pertanto lavorali con le scrollate con manubri.

Spero di essrti stato utile!