Salve a tutti dopo aver sentito i vostri pareri sul Heavy Duty ci riprovo su questa nuova metodologia che ho scoperto da poco: il BII
A Trazioni, panca e stacco + crunch e polpacci
B rematore, lento e squat + curl e french press
cosa ne pensate i big facevo 3 serie da 8-6 rip con recupero 4-5 minuti mentre i bicipiti e tricipiti 1 serie da 8. i polpacci classico 15 reps x 1 minuto.
l'esecuzione circa 8-9 secondi.4 giorni di riposo tra A e B
Ovviamente vorrei sapere anche cosa ne pensate di questa metodologia d'allenamento....
A Trazioni, panca e stacco + crunch e polpacci
B rematore, lento e squat + curl e french press
cosa ne pensate i big facevo 3 serie da 8-6 rip con recupero 4-5 minuti mentre i bicipiti e tricipiti 1 serie da 8. i polpacci classico 15 reps x 1 minuto.
l'esecuzione circa 8-9 secondi.4 giorni di riposo tra A e B
Ovviamente vorrei sapere anche cosa ne pensate di questa metodologia d'allenamento....
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