Scheda massa

[MarcoITA]

Ciao a tutti, oggi dopo un mese di palestra ho cambiato scheda, secondo voi come va?

A
orizzontal press 15-12-10
leg curl 4x12
lat machine inversa 12-10-8
pulley basso 4x12
bicipiti da seduti 3x12
addominali alti e bassi

B
panca larga 12-10-8
spinte panca alta 4x12
spinte verticali 12-10-8
alzate laterali 3x12
spinte al pulley 3x12
addominali alti e bassi

[Alessandro33]

Pessima.......se hai fatto un mese di fullbody va bene, ma questa tabella è senza senso, fai un search e trovi proposte migliori

[MarcoITA]

Cioè va bene questa scheda dopo aver fatto 1 mese di fullbody?
Scusa se non ho capito

[Alessandro33]

Nel senso che se hai iniziato ad allenarti con una fullbody hai fatto bene, ma ora passa ad un allenamento migliore, quella tabella non va affatto bene! leggi qua:

http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-modelli-vari

http://www.bodyweb.com/threads/276685-Alcuni-modelli-di-schede-in-multifrequenza

[MarcoITA]

Ok grazie!