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**Alessandro33** · 10-10-2012, 21:04:03

Pessima.......se hai fatto un mese di fullbody va bene, ma questa tabella è senza senso, fai un search e trovi proposte migliori

**MarcoITA** · 10-10-2012, 21:06:58

Cioè va bene questa scheda dopo aver fatto 1 mese di fullbody?
Scusa se non ho capito

**Alessandro33** · 10-10-2012, 21:13:20

Nel senso che se hai iniziato ad allenarti con una fullbody hai fatto bene, ma ora passa ad un allenamento migliore, quella tabella non va affatto bene! leggi qua:

MONOFREQUENZA: raccolta modelli - Il Forum del Body Building & Fitness

http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-modelli-vari

Per tutti coloro che intendono allenarsi in monofrequenza, apro il seguente topic dove posterò vari modelli di schede seguendo questa metodologia di allenamento, basati su 3 e 4 wo a settimana, naturalmente puramente indicative e dalle quali trarre spunto (sono esclusi piani personali). Grazie per l'attenzione 1° MODELLO: A)

Alcuni modelli di schede in multifrequenza - Il Forum del Body Building & Fitness

http://www.bodyweb.com/threads/276685-Alcuni-modelli-di-schede-in-multifrequenza

Dato che la multifrequenza non è un metodo tanto facile da utilizzare per allenarsi (occorre gestire molto meglio i volumi durante la settimana, non solo durante l'allenamento) posto alcuni modelli, ultimamente vedo che come metodo è un pò tornato alla ribalta, utile sia per neofiti sia per chi vuole cambiare un pò. #1 -

**MarcoITA** · 10-10-2012, 21:18:30

Ok grazie!

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