Buongiorno ragazzi,vorrei chiedervi una scheda per mettere un pò di forza.Sono alto 1.76 e peso 66 kg e ho appena concluso una scheda per mettere un pò di massa.Preciso che faccio allenamento 3 volte a settimana.
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Schede da zero non si possono postare, devi fare tu un abbozzo! Cmq fai un search, ce ne sono tanteCOACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI: alexbodyweb@libero.it
SCHEDE IN MONOFREQUENZA:
http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli
Originariamente Scritto da SasàsOggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm
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