scheda forza

Daniele92

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#1

scheda forza

09-10-2012, 15:30:44

Buongiorno ragazzi,vorrei chiedervi una scheda per mettere un pò di forza.Sono alto 1.76 e peso 66 kg e ho appena concluso una scheda per mettere un pò di massa.Preciso che faccio allenamento 3 volte a settimana.
Tag: Nessuno
Alessandro33

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#2

09-10-2012, 15:42:00

Schede da zero non si possono postare, devi fare tu un abbozzo! Cmq fai un search, ce ne sono tante

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SCHEDE IN MONOFREQUENZA:
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Originariamente Scritto da Sasàs

Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm
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tufoz

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#3

09-10-2012, 16:42:53

per la forza pensa agli esercizi calistenici..
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