Ciao a tutti,
uno degli esercizi base della mia routine per spalle e il LENTO AVANTI CON BILANCIARE DA SEDUTO SU PANCA 70° alla gabbia
Appoggio il bilanciere direttamente sulle barre di sicurezza della gabbia e parto quindi dal basso.
Questo mi evita di chiedere assistenza per portare 2 manubri pesanti al petto e riesco a caricare decisamente.
nella palestra che ched ho visionato non c'è la gabbia....mi aiutate a pensare a come risolvere la cosa?
Ovviamente non prendo in considerazione nessun tipo di lento dietro e il lento 2manubri lo uso ma con carichi più modesti e volume assolutamente maggiore.....(geestendo quindi comodamente in solitaria il tutto)....
Il problema quindi e nelle distensioni sopra la testa pesanti....come fare senza spotter e in sicurezza (x sicurezza intendo schiena e portata al petto del bilanciere. gestire due manubri da 35 da solo è come minimo impossibile).....
uno degli esercizi base della mia routine per spalle e il LENTO AVANTI CON BILANCIARE DA SEDUTO SU PANCA 70° alla gabbia
Appoggio il bilanciere direttamente sulle barre di sicurezza della gabbia e parto quindi dal basso.
Questo mi evita di chiedere assistenza per portare 2 manubri pesanti al petto e riesco a caricare decisamente.
nella palestra che ched ho visionato non c'è la gabbia....mi aiutate a pensare a come risolvere la cosa?
Ovviamente non prendo in considerazione nessun tipo di lento dietro e il lento 2manubri lo uso ma con carichi più modesti e volume assolutamente maggiore.....(geestendo quindi comodamente in solitaria il tutto)....
Il problema quindi e nelle distensioni sopra la testa pesanti....come fare senza spotter e in sicurezza (x sicurezza intendo schiena e portata al petto del bilanciere. gestire due manubri da 35 da solo è come minimo impossibile).....
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