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Mi accingo a terminare l'ultima settimana di allenamento del mio ciclo 3:1, quella di scarico.
Pensavo di organizzarlo in questo modo: diminuzione delle serie (volume) ma cmq incremento del peso in quanto mi sento più che recuperato.
Cosa ne pensi?
Originally posted by bubux Mi accingo a terminare l'ultima settimana di allenamento del mio ciclo 3:1, quella di scarico.
Pensavo di organizzarlo in questo modo: diminuzione delle serie (volume) ma cmq incremento del peso in quanto mi sento più che recuperato.
Cosa ne pensi?
Ciao
Grazie
No! Abbassa carichi (del 5- 10%) e volume (30- 40%). Se esegui tre sedute settimanali, passa a due per questa settimana
Un saluto,
Valerio
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