Salve a tutti,ho aperto questa discussione per sapere con quali esercizi posso fare gonfiare anche il pettorali più in basso.Vi spiego meglio.
Faccio palestra da 3 mesi,ma ho iniziato massa soltanto da uno e devo dire che il pettorale già si sta gonfiando,ma solo nella parte superiore.
Sapreste dirmi con quali esercizi io possa formare anche la parte bassa?
Faccio:
Panca piana: 4x 10-8-6-4
Panca stretta: 4x 10-8-6-4
Poi o Croci o Pectoral
Il mio Personal trainer mi disse di far crescere prima la parte superiore del pettorale,ma ora che si è formata ho un effetto diciamo a V e vorrei iniziare a formarlo per bene.
Diciamo che ho una forma longilinea del corpo,1.80x75 chili così forse capirete meglio di cosa parlo![Smilie](https://www.bodyweb.com/core/images/icons/icon7.gif)
Grazie a tutti per le risposte
Faccio palestra da 3 mesi,ma ho iniziato massa soltanto da uno e devo dire che il pettorale già si sta gonfiando,ma solo nella parte superiore.
Sapreste dirmi con quali esercizi io possa formare anche la parte bassa?
Faccio:
Panca piana: 4x 10-8-6-4
Panca stretta: 4x 10-8-6-4
Poi o Croci o Pectoral
Il mio Personal trainer mi disse di far crescere prima la parte superiore del pettorale,ma ora che si è formata ho un effetto diciamo a V e vorrei iniziare a formarlo per bene.
Diciamo che ho una forma longilinea del corpo,1.80x75 chili così forse capirete meglio di cosa parlo
![Smilie](https://www.bodyweb.com/core/images/icons/icon7.gif)
Grazie a tutti per le risposte
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