dalla settimana prossima ecco il mio nuovo allenamento

[pingu d'assalto]

c'è un motivo perchè non mangi nemmeno un grammo di grassi nella dieta? o semplicemente ( ) hai omesso di scriverli?
Posso sapere cosa intendi per " tuffi 4xmax "?
1. Io prenderei il lavoro al sacco come lavoro "cardio" e come tale lo inserirei i scheda (non è che se corro penso se attivo o meno l'adduttore). Perciò fallo
2. sembri molto tirato, ma leggero. Io personalmente lascerei perdere la routine del sabato, ma de gustibus

[Patrizio87]

quindi dici che sarebbe meglio non ripeterei i muscoli due volte nell'arco della settimana?

[Patrizio87]

ragazzi scusate cosa ne pensate del richiamo muscolare?"""

---------- Post added 11-10-2012 at 22:32:49 ---------- Previous post was 10-10-2012 at 23:14:34 ----------

nada!!!!?!?!!?

[SirCiccio]

Cos'è corda a 90 gradi?

[Manx]

ragazzi scusate cosa ne pensate del richiamo muscolare?"""

---------- Post added 11-10-2012 at 22:32:49 ---------- Previous post was 10-10-2012 at 23:14:34 ----------

nada!!!!?!?!!?

che puö essere eseguito...ma deve essere pianificato con la testa.

[Patrizio87]

vuoi lo ripetete, cioè è un bene o un male al muscolo!!!?!!

[Senpai]

vuoi lo ripetete, cioè è un bene o un male al muscolo!!!?!!

Dipende !
E' come dice Manx , se fatto con cognizione di causa ed stato pianificato ed integrato con criterio puo' servire.
Se fatto "tanto per" puo' nn servire a nulla o peggio far danni.

[Patrizio87]

io tipo a questo tipo di allenamento ai pettorali di cui sopra indico vorrei aggiungere una sezione di richiamo tipo con macchine di pettoroli e 2/3 esercizi di bicipiti cose leggere che ne dici?

[Senpai]

Scopo ?

[Manx]

vuoi lo ripetete, cioè è un bene o un male al muscolo!!!?!!

ti ho risposto mi pare