scrivo per chiedere un consiglio sulla presa delle trazioni..ho sempre fatto quelle prone da quando ho iniziato massa, sono quasi 2 mesi..se ne vario in supine come dovrei cambiare la scheda?ho paura che a fare sempre la stessa presa il corpo si abitui
posto l'attuale scheda:
stacco 5x5
trazioni 4x8 (non ho la possibilita di usare sovrac)
lat commando 3x10
rem bil 4x8
pulley 2x15
posto l'attuale scheda:
stacco 5x5
trazioni 4x8 (non ho la possibilita di usare sovrac)
lat commando 3x10
rem bil 4x8
pulley 2x15
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