Esercizi gran dentato.

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  • Danielgym
    Bodyweb Advanced
    • Sep 2012
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    Esercizi gran dentato.

    Ciao a tutti , potete dirmi con qual esercizio si allena il gran dentato?? Grazie
  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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    #2
    pullover, pull down braccia tese, e un po' tutti gli ex per il dorso (e pure l'addome al cavo).

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

    Le domande dell'aspirante bidibolder
    Originariamente Scritto da TONY_98
    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
    Originariamente Scritto da Perineo
    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
    Originariamente Scritto da Spratix
    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
    Fai da te - Il tagliando
    Originariamente Scritto da erstef
    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
    Disagio alimentare & logistica bidibolder
    Originariamente Scritto da Gianludlc17
    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
    Estetica rulez
    Originariamente Scritto da 22darklord23
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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    • Danielgym
      Bodyweb Advanced
      • Sep 2012
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      #3
      Mmmh quindi non ce un esercizio dedicato proprio a questo.. Cmq grazie lo stesso

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      • Alessandro33
        Super Moderator
        • Nov 2010
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        • BARI e dintorni...nella mia amata Puglia!
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        #4
        Originariamente Scritto da Danielgym Visualizza Messaggio
        Mmmh quindi non ce un esercizio dedicato proprio a questo.. Cmq grazie lo stesso
        Non uno, ma vari, te li ha elencati Manx!
        COACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI: alexbodyweb@libero.it

        SCHEDE IN MONOFREQUENZA:
        http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli



        Originariamente Scritto da Sasàs
        Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm

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        • Senpai
          WINTERBORN MOD
          • Mar 2009
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          • OCCITANIA
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          #5
          Io ci butterei dentro anche gli esercici di spinta , la military sopra tutti.
          Originariamente Scritto da menez
          Svolgi la massima quantità di lavoro mantenendo lontana la fatica.

          Valadas Occitanas


          ...Sem encar ici , apres de la crosada , apres d'i dragonalhas , sem encar ici , a chamar l'amassada , per contunhar batalha...
          OSS!!!

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          • Sly83
            CAVETTERIA INCLUSIVA
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            • Sly's GYM
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            #6
            Si viene coinvolto pesantemente sempre, ma il suo compito principale e' impedire alla scapola di "alarsi". Tre movimenti su tutti: push ups senza bloccare indietro le spalle; spinte con manubri o bilanciere su panca, a varie inclinazioni, a braccia tese (si porta avanti il moncone della spalla e poi si riscende, tutto a braccia tese); military press a presa stretta inversa. Fattosta' che a meno di scapole alate, non ci dedicherei esercizi specifici dato che, come ti hanno suggerito finora, in un modo o nell'altro c'e' sempre un certo coinvolgimento.



            Originariamente Scritto da Giampo93
            Finché c'è emivita c'è Speran*a

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            • Danielgym
              Bodyweb Advanced
              • Sep 2012
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              #7
              No io non ho le scapole alate e solo che mi piacciono nel vedere che si incrociano con gli obbliqui... Cmq spinte a braccia tese mi sembrano interessanti... Grazie

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              • Sly83
                CAVETTERIA INCLUSIVA
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                #8
                Per "vederli" devi avere una bassa %di grasso, a prescindere dalla specificita' dell'esercizio



                Originariamente Scritto da Giampo93
                Finché c'è emivita c'è Speran*a

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                • Danielgym
                  Bodyweb Advanced
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                  #9
                  Ho una percentuale di grasso del 7% , mi si vedono poco per questo cercavo un esercizio per svilupparli...

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                  • Sly83
                    CAVETTERIA INCLUSIVA
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                    #10
                    Ah ora e' tutto chiaro.



                    Originariamente Scritto da Giampo93
                    Finché c'è emivita c'è Speran*a

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                    • Manx
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                      • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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                      #11
                      gli oBliqui cmq si possono lavorare con esercizi specifici. Altezza/peso? hai una foto?

                      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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                      Originariamente Scritto da TONY_98
                      Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                      Originariamente Scritto da Perineo
                      vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                      Originariamente Scritto da Spratix
                      C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                      Fai da te - Il tagliando
                      Originariamente Scritto da erstef
                      Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                      Disagio alimentare & logistica bidibolder
                      Originariamente Scritto da Gianludlc17
                      se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                      Estetica rulez
                      Originariamente Scritto da 22darklord23
                      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                      • Danielgym
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                        #12
                        No gli obbliqui ci sono gia, cmq ho pravato a mettere una foto ma non la carica, cmq alto 1.82 peso 70kg

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                        • Sly83
                          CAVETTERIA INCLUSIVA
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                          #13
                          Hp-12 e ti preoccupi del dentato, forse la priorita' dovresti trovarla altrove ;-)



                          Originariamente Scritto da Giampo93
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                            #14
                            Originariamente Scritto da Danielgym Visualizza Messaggio
                            No gli obbliqui ci sono gia, cmq ho pravato a mettere una foto ma non la carica, cmq alto 1.82 peso 70kg
                            oBliqui...una B sola...cmq ora mi ricordo di te...qualche settiamna fa eri 68kg...io penserei a fare massa con una dieta corretta...che non hai proprio. dubito tu sia al 7%...probabilmente sei solo molto secco.
                            La foto caricala su imageschack oppure come allegato.

                            SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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                            Originariamente Scritto da TONY_98
                            Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                            Originariamente Scritto da Perineo
                            vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                            Originariamente Scritto da Spratix
                            C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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                            Originariamente Scritto da erstef
                            Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                            Disagio alimentare & logistica bidibolder
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                            la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                            • Sly83
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                              • Send PM

                              #15
                              Exactly ;-)



                              Originariamente Scritto da Giampo93
                              Finché c'è emivita c'è Speran*a

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