Split Multifrequenza

[Dauber]

Ciao ragazzi ho un piccolo dubbio per lo split in multifrequenza...
Suddividendo le gambe nei 2 work in questo modo:

A
Squat
Pressa
Leg ext
petto
bicipiti
abs

B
Stacco
Leg curl
dorsali
spalle
tricipiti

Qualcuno l'ha mai provato? Lavorare le gambe ad ogni work porta vantaggi?
Oppure potrei fare un upper lower inserendo le spalle nel work lower?
Perché altrimenti nell'upper non riuscirei a fare bene tutto il resto...

un'altra che mi è venuta in mente è busto-arti
Fare work A
petto
dorsali
spalle
abs

e il work degli arti B
gambe
braccia

[ston]

vedi se ti chiarisce le idee:

http://www.bodyweb.com/threads/276685-Alcuni-modelli-di-schede-in-multifrequenza

[Dauber]

Già letto e riletto ma non mi piacciono, infatti ne ho scritte alcune che lì non ci sono, per questo chiedo pareri =)