Fine ciclo di forza

[maxpower182]

Ciao ragazzi, mancano due settimane e finirò il ciclo di forza (Bill Starr 5x5) e avrei bisogno di alcune dritte per ritornare a seguire una scheda di massa. Non vorrei perdere il guadagno dei carichi ottenuti quindi come si ritorna ad un lavoro con più volume??? Grazie

[menez]

con la Progressione Inversa: Forza verso Massa, Intensità verso Volume.

[maxpower182]

ti ringrazio per la risposta... dunque cosi' come nel ciclo di forza il lavoro è diventato di settimana in settimana più pesante, anche per rientrare in un lavoro per la massa la progressione deve essere graduale?