Ernia inguinale

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  • Shinoby
    Bodyweb Member
    • Nov 2011
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    Ernia inguinale

    E' da qualche mese che convivo con un' ernia inguinale che ha influenzato molto il mio programma di allenamento.
    Tengo a precisare che faccio BB da 3 anni e mezzo, e ho sempre messo l'attività aerobica al primo posto. Ho l'abitudine di correre 20 minuti dopo un'allenamento e 40 minuti nei giorni in cui non mi alleno, tranne la domenica. Riesco a fare qualsiasi gruppo muscolare tranquillamente, come quando non ancora non l'avevo. Il problema risiede nei femorali. Come faccio ad allenarli senza farmi del male?
  • Alessandro33
    Super Moderator
    • Nov 2010
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    • BARI e dintorni...nella mia amata Puglia!
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    #2
    Come li alleni? Se facevi lo stacco GT evitalo!
    COACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI: alexbodyweb@libero.it

    SCHEDE IN MONOFREQUENZA:
    http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli



    Originariamente Scritto da Sasàs
    Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm

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    • Shinoby
      Bodyweb Member
      • Nov 2011
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      #3
      Facevo molto squat, affondi, lex ext, curl, scusatemi se non metto rep ma proprio non mi ricordo. Sto evitando tutti gli esercizi, apparte l'ext e il curl, ma con pesi misimi giusto per tenerli in movimento.

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