Multifrequenza e massa?

Arnold16

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#1

Multifrequenza e massa?

28-09-2012, 19:34:39

A
TRAZIONI LARGHE 4X6
TRAZIONI INVERSE 3X8
REMATORE MANUBRI 3X10
CURL BIL STRETTO/INVERSO 6-8/6-8
SCROLLATE BIL 3X8
CRUNCH 3X15-MAX-MAX

B
PANCA DECLINATA 4X6
PANCA ORIZ. MANUBRI 3X8
CROCI INCLINATA 3X10
LENTO BIL 3X8
TIRATE AL MENTO 3X10
FRENCH PRESS 3X8
ALZATE LATERALI 90° 4X8-8-10-10

Cosa ne pensate di questa multifequenza?
Obbiettivo: massa
(nn alleno le gambe per vari problemi alla schiena)
Tag: Nessuno
Alessandro33

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#2

28-09-2012, 19:54:22

E' una A-B-A? Cmq sia non mi entusiasma tanto

COACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI: alexbodyweb@libero.it

SCHEDE IN MONOFREQUENZA:
http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli

Originariamente Scritto da Sasàs

Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm
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Arnold16

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#3

28-09-2012, 19:59:12

Si è una A-B-A... Cosa potrei migliorare?
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Senpai

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#4

28-09-2012, 23:53:09

Hai una discussione aperta circa allenamento e massa , continua li !

Originariamente Scritto da menez

Svolgi la massima quantità di lavoro mantenendo lontana la fatica.

Valadas Occitanas

...Sem encar ici , apres de la crosada , apres d'i dragonalhas , sem encar ici , a chamar l'amassada , per contunhar batalha...
OSS!!!
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