Re: Abbasso gli "istruttori" della mia palestra
C'è da dire che essere diplomati all'ISEF (oppure laureati in Scienze Motorie) non significa essere preparatori atletici.
Il problema di questi ragazzi (un bel 98%) è che studiamo anatomia e sanno come è fatta la catena muscolare posteriore.
Però, sconoscono che per allenare occorre anche conoscere:
1) gli esercizi più importanti: tecnica, varianti, profilassi e progressioni più utili;
2) conoscenza rudimentale degli equilibri muscolari;
3) conoscenze rudimentali sulla somministrazioni di carichi (in termini di volume, frequenze, intensità...);
4) conoscenza degli esercizi che hanno un transfer negli sport e nella vita di tutti i giorni. Sanno quali sono i muscoli principali (ad esempio) in un salto verticale? E nello sprint? Conoscono e saprebbero insegnare le alzate e varianti delle alzate olimpiche? Sanno usare elastici e catene per sfruttare al meglio le curve di forza dei vari esercizi?
5) metodi e fisiologia sui vari metodi. Conoscono i metodi basati sui carichi ad onda? Oppure i principi legati al potenziamento post tetanico? Conosco il metodo Westside
Questo ed altro non vengono insegnati. Daltronde dovrebbero insegnare ai ragazzini non agli atleti.
Per concludere. I macchinari sono stati inventati (oltre ad usi di riabilitazione, nobili ma non contemplati nell'insieme) per:
a) per gli sfaticati;
b) perché sono belli e attraenti (daltronde chi va a lavoro a piedi? La macchina in tutte le sue salse attira!);
c) con tutte le persone che frequentano una palestra è più comodo avere macchinari piuttosto che pedane per i sollevamenti olimpici!
Premesso, ciò ad uno che inizia ad allenarsi gli insegnerei da subito gli esercizi- base, altro che l'uso di macchinari!
Che facciamo, dopo 3 mesi di allenamento con i macchinari decidiamo che è meglio fargli incominciare il lavoro con i pesi liberi e ci accorgiamo che bisogna iniziare d'accapo perché i macchinari non migliorano (pure dannosi per le articolazioni ma questo è un altro motivo) né stabilizzazione né capacità propriocettive?
Un saluto,
Valerio
Originally posted by T.Anderson
Non so voi, ma mi capita spesso nella mia palestra di parlare con istruttori con tanto di diploma ISEF e certificazioni varie che credono che il BIIO sia un alimento proveniente da agricoltura biologica e il Brawn uno snack al cioccolato...aaaaaaaargh!!!
Per non parlare poi dei loro consigli e le dritte che danno a me(senza successo) e agli altri poveri clienti...vi faccio degli esempi: non fare lo squat, meglio la pressa, oppure dopo avermi visto eseguire gli stacchi g.p. rimproverarmi dicendomi che fa male alla schiena e non serve a un caxxo.
meglio per loro eseguire esercizi ai cavi o alle macchine, + sicure ed efficaci secondo il loro immenso sapere.....
Che rabbia che mi fanno, non sanno un ***** di niente e credono di essere dei guru dell'allenamento coi pesi solo perchè son diplomati.....per non parlare poi della gente che circola in palestra che si allena male stando delle ore a fare esercizi inutili e controproducenti....
Propongo di eliminare tutti gli istruttori che fanno solo sprecare tempo a chi si affida nelle loro mani ricevendo schede con 12 serie per 4 reps e con 4-5 esercizi per muscolo.
Con cattiveria, Thomas Anderson
Non so voi, ma mi capita spesso nella mia palestra di parlare con istruttori con tanto di diploma ISEF e certificazioni varie che credono che il BIIO sia un alimento proveniente da agricoltura biologica e il Brawn uno snack al cioccolato...aaaaaaaargh!!!
Per non parlare poi dei loro consigli e le dritte che danno a me(senza successo) e agli altri poveri clienti...vi faccio degli esempi: non fare lo squat, meglio la pressa, oppure dopo avermi visto eseguire gli stacchi g.p. rimproverarmi dicendomi che fa male alla schiena e non serve a un caxxo.
meglio per loro eseguire esercizi ai cavi o alle macchine, + sicure ed efficaci secondo il loro immenso sapere.....
Che rabbia che mi fanno, non sanno un ***** di niente e credono di essere dei guru dell'allenamento coi pesi solo perchè son diplomati.....per non parlare poi della gente che circola in palestra che si allena male stando delle ore a fare esercizi inutili e controproducenti....
Propongo di eliminare tutti gli istruttori che fanno solo sprecare tempo a chi si affida nelle loro mani ricevendo schede con 12 serie per 4 reps e con 4-5 esercizi per muscolo.
Con cattiveria, Thomas Anderson
Il problema di questi ragazzi (un bel 98%) è che studiamo anatomia e sanno come è fatta la catena muscolare posteriore.
Però, sconoscono che per allenare occorre anche conoscere:
1) gli esercizi più importanti: tecnica, varianti, profilassi e progressioni più utili;
2) conoscenza rudimentale degli equilibri muscolari;
3) conoscenze rudimentali sulla somministrazioni di carichi (in termini di volume, frequenze, intensità...);
4) conoscenza degli esercizi che hanno un transfer negli sport e nella vita di tutti i giorni. Sanno quali sono i muscoli principali (ad esempio) in un salto verticale? E nello sprint? Conoscono e saprebbero insegnare le alzate e varianti delle alzate olimpiche? Sanno usare elastici e catene per sfruttare al meglio le curve di forza dei vari esercizi?
5) metodi e fisiologia sui vari metodi. Conoscono i metodi basati sui carichi ad onda? Oppure i principi legati al potenziamento post tetanico? Conosco il metodo Westside
Questo ed altro non vengono insegnati. Daltronde dovrebbero insegnare ai ragazzini non agli atleti.
Per concludere. I macchinari sono stati inventati (oltre ad usi di riabilitazione, nobili ma non contemplati nell'insieme) per:
a) per gli sfaticati;
b) perché sono belli e attraenti (daltronde chi va a lavoro a piedi? La macchina in tutte le sue salse attira!);
c) con tutte le persone che frequentano una palestra è più comodo avere macchinari piuttosto che pedane per i sollevamenti olimpici!
Premesso, ciò ad uno che inizia ad allenarsi gli insegnerei da subito gli esercizi- base, altro che l'uso di macchinari!
Che facciamo, dopo 3 mesi di allenamento con i macchinari decidiamo che è meglio fargli incominciare il lavoro con i pesi liberi e ci accorgiamo che bisogna iniziare d'accapo perché i macchinari non migliorano (pure dannosi per le articolazioni ma questo è un altro motivo) né stabilizzazione né capacità propriocettive?
Un saluto,
Valerio
...il mio collega che ha praticato e pratica tutt'ora BB si occupa di seguire questo settore, sia dal punto di vista dell'allenamento e dell'alimentazione
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