salve a tutti! ho 21 anni, sono alto 182cm e peso 67 kg! non seguo alimentazione (ma mangio bene), non prendo integratori, proteine ne niente! mi alleno in palestra 3 volte a settimana e vado a correre 2/3 volte a settimana (HIIT). l'immagine del profilo è reale ed è il mio fisico. vorrei un consiglio da voi, e cioè: io vorrei mantenere, se non migliorare, il mio addome pero mettendo un po di massa in piu, soprattutto nei pettorali. è possibile? oppure continuo ad allenarmi, mi tengo il fisico che mi è naturale e non mi lamento piu? attendo vostri consigli
grazie in anticipo
no pain no gain
grazie in anticipo
no pain no gain