consigli allenamento/gambe

[HelenaS]

be certo xo dico insieme agli altri esercizi che servono x snellire cos'è preferibile cyclette o ellittica?

[Koshiro]

Gli esercizi non snelliscono. Ciò che snellisce è la dieta.
Fai esercizi pesanti alle gambe e con una buona dieta ipocalorica magicamente (dopo un po) le gambe si assottiglieranno.
Riscaldamento? Prendi il primo esercizio che sicuramente sarà un fondamentale (tipo squat). Fai una serie con un carico leggerissimo, tipo a corpo libero e poi un'altra serie solo con il bilanciere (dico sempre per esempio, poi se sei forte allora metti un leggero carico, attorno al 50% del massimale) e ti sei riscaldata benissimo :P

[luca_skizzato91!]

Hai rep Helena, si legge andando su impostazioni in alto a destra e poi in fondo alla pagina.

[HelenaS]

ok grazie