.. vorrei sapere se c'è un metodo per calcolare i proprio MASSIMALI, voi come fate? grazie
-
... -
ti metti e spingi finche' non raggiungi il massimo del peso con cui riesci ad eseguire una ripetizione
magari in una sessione dedicata solo ad i massimali e con uno spotter serio che non ti faccia mmazzare e che soprattutto non faccia lui le serie per te
«Il vostro tempo è limitato, quindi non sprecatelo vivendo la vita di qualcun altro.
Non lasciate che il rumore delle opinioni altrui lasci affogare la vostra voce interiore»(SJ) -
ma comunque sono calcoli approssimativi che,ovviamente, non tengono conto della composizione dei muscoli(tipi di fibre), da quì la non certezza dei risultati.
l'unico metodo certo è quello di eseguire 1rm......il tempo è un grande maestro........ma sfortunatamente uccide tutti i suoi allieviCommenta
-
ragazzi facciamo un search...ci sono decine di 3d identici. Cmq come già detto...l'unica cosa...è PROVARLI.
Chiudo come da regolamento.
SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
Anarco-Training
M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
No mental :seg: Crew
Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
I.O.M Jesi & Vallesina
Le domande dell'aspirante bidibolder
Originariamente Scritto da TONY_98Originariamente Scritto da PerineoFai da te - Il tagliandoOriginariamente Scritto da Spratix
Disagio alimentare & logistica bidibolderOriginariamente Scritto da erstef
Estetica rulezOriginariamente Scritto da Gianludlc17
Originariamente Scritto da 22darklord23Commenta
Commenta