Esercizi specifici per obliqui "alti"

[Qonix]

Premettendo che so benissimo che non esisto o obliqui alti e che è un solo fascio..
ho sviluppata più la parte "illiaca" che quella in vita, quindi tende a creare un inestetismo. Da dietro il problema non si nota, dopo i lat scendo giù dritto, ma da davanti è fastidioso!

È qui di meglio procedere con crunch laterali/side bends o con esercizi di torsione come taglialegna ed il classico col bastone??

[Danielgym]

Crunch laterali.... Per lavorarli meglio li devi fare subito dopo i cruch normali senza riposarti.

[Luigi 87]

Ma intendi gli obliqui o il gran dentato?

[Qonix]

Cavoli complimenti per la definizione 6%?

Donabi posto una foto e capirai cosa intendi.. A dire il vero anche io a volte non capisco!

[S3t]

Ma intendi gli obliqui o il gran dentato?

Stammink....ehmehm...

Complimenti per l'addome "poco definito"

[Danielgym]

Luigi 87 per favore potresti dirmi che tipi di esercizi per addominali fai, e ogni quanti li alleni? Io di addominali sono come e te pero negli obbliqui complimenti mi bruci.. Grazie

[Manx]

Luigi 87 per favore potresti dirmi che tipi di esercizi per addominali fai, e ogni quanti li alleni? Io di addominali sono come e te pero negli obbliqui complimenti mi bruci.. Grazie

cerchiamo di rimanere in tema, se hai domande per luigi le fai sul suo diario. Grazie.

[Qonix]

Luigi guarda la situazione è questa... (la luce è pessima e sembra abbia una bf più alta)
Ovviamente mi rendo conto che manca massa sotto infatti dal prossimo mese mi concentrerò su questo, fin ora ho pensato solo alla definizione (che mi pare piuttosto buona).
Non so se ti possono esser utili anche le misure.. nel caso le prendo.

Rilassato(sx), contraendo abs buttando fuori l'aria(dx):

tra l'altro ho notato che mi viene una riga sulla schiena sotto i lat.. come mai???


e dalle foto mi pare che sia più "evidente" sul lato dx (mio)

[Qonix]

UP? Luigi?

[Luigi 87]

io non vedo nessun "inestetismo"... dove è il tuo problema?

[Qonix]

quindi la "vita stretta" è solo una mia pippa mentale?