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Ragazzi scusate il disturbo, ma sono 2 giorni che sto cercando dei Threads per costruire una scheda di forza ma non li riesco a trovare (sono rincoglionito, lo so, non serve che me lo facciate notare )... potete postarmi qualche link per vedere qualche esempio di scheda di forza da cui trarre ispirazione ??!! Grazie mille
ne so poco ma tra un paio di mesi credo che anch'io farò il primo ciclo di forza, da quello che ho capito bisogna fare esercizi a basse ripetizioni con pesi vicino al massimale e senza arrivare al cedimento... Ok lo so sono inutile però spero che qualcuno risponda in modo esaustivo almeno posso informarmi anche io
Nel pezzo precedente è stata illustrata una linea guida per costruire l'allenamento per la forza e per l'ipertrofia strutturandolo secondo le abilità neuromuscolari e la struttura muscolare. In questo secondo pezzo verrà spiegato come strutture il primo ciclo di allenamento forza-ipertrofia che sia realmente applicabile.
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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