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Salve ragazzi, l'altro ieri ho fatto un WO full body molto intenso, e da due giorni ho dolori molto forti al petto e alle spalle, bicipiti e tricipiti. Il mio istruttore mi ha consigliato ti lavorarci sopra con esercizi tipo flessioni per il petto, cosa ne dite? Mi sto completamente fermo per recuperare, o recupero lavorando sui muscoli che mi fanno male?
.....L'ostacolo maggiore per lo sviluppo muscolare siamo noi stessi.....
Sono nella tua stessa identica condizione! Nel mio caso però misà che c'ha visto giusto senpai..ho ripreso dopo tutta l'estate di fermo quasi totale. Spero di riprendere il ritmo presto
Sono stato tre mesi d'estate fermo, poi ho riniziato due settimane fa con schede full body 3x10 come preparazione alla scheda in monofrequenza... solo che mercoledì mi sono lasciato leggermente trasportare dall'ambiente e ho esagerato con i carichi, e non so come fare perchè lunedì inizio la scheda in monofrequenza. Non penso che mi passino i doms per lunedì
.....L'ostacolo maggiore per lo sviluppo muscolare siamo noi stessi.....
Per i doms c'è poco da fare, te li tieni.
Allenarsi o no coi doms è soggettivo: se te la senti fai pure, se devi piangere per sollevare solo le braccia lascia perdere.
Forse avresti dovuto leggere il 3d sul ricondizionamento
NSCA-CERTIFIED PERSONAL TRAINER Istruttore/Personal Trainer F.I.PE. I Livello
Tecnico F.I.PE. Specialista in Kettlebell
Eh già, avrei dovuto xD Io sono uno che ha la soglia del dolore molto alta, l'unica cosa che mi blocca è che ho letto che allenarsi con i doms è controproducente ai fini di aumento massa... Vero o falso?
.....L'ostacolo maggiore per lo sviluppo muscolare siamo noi stessi.....
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Ma è possibile che la forza sotto doms cali anche solo leggermente ? Se così non fosse strano..perchè ho fatto caso più a quello che al dolore..anche perchè una volta scaldati sembrano paradossalmente meno doloranti di prima.
(Scusami se continuo ad approfittarne ma come vedi abbiamo lo stesso identico spiccicato problema )
Non e' strano che i doms calino fino a sparire una volta riscaldati , anzi , è normale e sarebbe "strano" il contrario.
Puo' essere che cali la forza , forse , quanto ? , boh ?! , chissene !
In fondo e' uno stato infiammatorio , e' chiaro che strutturalmente ci sia qualche cosa che altera il normale stato , fossanche solo per il fatto che il dolore deconcentrando ci fa rendere meno , cazzilli !
Originariamente Scritto da menez
Svolgi la massima quantità di lavoro mantenendo lontana la fatica.
Valadas Occitanas
...Sem encar ici , apres de la crosada , apres d'i dragonalhas , sem encar ici , a chamar l'amassada , per contunhar batalha...
Per aiutare il mio corpo a liberarsi dei doms posso fare un pò di corsa, esercizi aerobici tipo torsione delle braccia, busto, movimenti delle articolazioni?
.....L'ostacolo maggiore per lo sviluppo muscolare siamo noi stessi.....
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