durata di rocondizionamento

[edmondo]

Ciao a tutti
sono stato fermo un mese nel periodo estivo e questa settimana ho ripreso gli allenamenti
durante tutto l'anno mi alleno tre volte week con divisione in gruppi.
Ora questa settimana e la prossima vorrei fare una fullbody sempre tre volte week
Oppure dopo questa settimana di fullbody potrei già partire dalla prossima con la divisione visto che in effetti sono stato fermo solo un mese???
thank

[Phemt666]

Non è il passare dalla monofrequenza alla multifrequenza che fa il ricondizionamento...

[Alessandro33]

Fai altre 2 di full e poi decidi come allenarti, se mono o multi

[ston]

dipende anche quanto hai perso,io solitamente continuo il ricondizionamento fino a quando non recupero quasi tutti i carchi

[Senpai]

dipende anche quanto hai perso,io solitamente continuo il ricondizionamento fino a quando non recupero quasi tutti i carchi

Sopratutto !

[edmondo]

in realtà i carichi si sono ridotti e chiaramnte non gli ho recuperati
quindi mi consigliati di arrivare circa ai carichi precedenti?

[ston]

sarebbe opportuna