Ma non ti preoccupare, periodizza, periodizza..! Mo lavora nel modo in cui ritieni opportuno, dopo 3-4 sett inserisci i fondamentali come dici tu stacco e squat. Ovviamente non stai togliendo nulla ne aggiungendo qualcosa, se per fondamentali intendi "multiarticolari". La leg-press va già bene,è sempre un multiarticolare come lo squat, i permette inoltre di gestire meglio il momento in cui cedi, dato che con lo squat, come ben sai è pericoloso giungere a quel livello.Cmq per le gambe Gli stacchi puoi gia inserirli mercoledì prima degli altri ex, ovviamente..pesanti! Il lunedì, se vuoi variare, nel SS al posto delle distensioni su incl, potresti inserire le parallele.
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Vivere senza tentare, significa rimanere con il dubbio che ce l'avresti fatta.
http://www.bodyweb.com/forums/thread...di-Tozzy-H.I.T <diario> -
Grazie tozzy...vedo di farlo al prossimo mese...e vediamo che ne pensa l istruttore!''Semper ad maiora''
Il mio diario!!!
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