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ciao, vi posto 2 foto perchè mi piacerebbe sapere quali muscoli secondo voi sono meno sviluppati rispetto ad altri (non mi dite che sono tutti da sviluppare perchè è ovvio, ma ce ne sara qualcuno meno di un altro dove dovrò lavorarci di piu) in modo che poi possa pareggiarli e quali sono gli esercizi che me li fanno lavorare maggiormente
Sinceramente non caisco l'utilita' di allargare la vita...la vita stretta è una caratteristica molto ricercata,allargando la schiena si ottiene il famoso V- shape...il medesimo impatto estetico rappresenta la massima espressione estetica in positivo.
Sinceramente non caisco l'utilita' di allargare la vita...la vita stretta è una caratteristica molto ricercata,allargando la schiena si ottiene il famoso V- shape...il medesimo impatto estetico rappresenta la massima espressione estetica in positivo.
non intendo proprio la vita, non so come dirlo, io mi vedo troppo le spalle larghe rispetto al busto, forse sarà che devo riempire bene i dorsali o (ho cercato il nome su internet) l'obliquo esterno
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
le gambe so di avercele messe bene quindi mi sembrava inutile chiedervi pareri, gioco a calcio da 10 anni e fino a 14 anni stavo sempre in giro in bicicletta =)
le gambe so di avercele messe bene quindi mi sembrava inutile chiedervi pareri, gioco a calcio da 10 anni e fino a 14 anni stavo sempre in giro in bicicletta =)
non vuol dire niente...scommettiamo che sono due "zeppetti" o poco piu'? Quindi non le alleni?
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
non vuol dire niente...scommettiamo che sono due "zeppetti" o poco piu'? Quindi non le alleni?
si le alleno ma siccome gioco anche a calcio non le ammazzo, faccio 3x 12 di leg extension, di leg curl, di pressa muovendo le punte dei piedi, e di squat con la palla dietro la schiena e il bastone ( non le faccio normali perchè mi hanno tolto il menisco e troppo carico sul ginocchio mi fa male).
si non ho delle gambe molto grosso ma sono in proporzione, forse solo un pochino di polpacci dovrei recuperare
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avrei un altra cosa da chiedere, sono 5 mesi che vado in palestra, l'istruttore mi ha fatto fare il primo mese di full body con serie 3x10, il restanti 4 mesi split con 3 es per muscolo: 2 piramidale 8-6-4 ed 1 3x10, ogni mese mi cambiava gli esercizi, sono cresciuto di 1,5 kg, il mio peso attuale è di 62,7 kg. ora mi ha fissato un'altra scheda per 2 mesi con 3 es per muscolo: 2 piramidale 10-8-6-4 e 1 3x12.
secondo voi è buono 1,5 kg in 5 mesi? dopo questa scheda mi piacerebbe provarne una in super-set, che ne dite?
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