Mi manca una settimana alla fine del ricondizionamento, voglio farmi un idea in anticipo su come alla fine della settimana posso impostare l'allenamento. Ho avuto 1 mese di stop per infortunio, anzianità 7 mesi, dieta controllata ipercalorica, 21 anni, 177x 70 (prima dell'infortunio 74). Premetto che i carichi sono scesi anche se in queste settimane ho recuperato molto e mi sto avvicinando ai massimali pre infortunio. Prima di infortunarmi stavo per incominciare una scheda di forza, ora però non vedo più molto senso visto che i carichi sono in continua crescita, insomma aspetto di ritrovarmi in stallo. Per questo ho pensato che dopo il ricondizionamento mi servisse più recuperare massa e i vecchi carichi. Che tipo di scheda è consigliabile? Un ipertrofica può andare? non voglio una scheda da zero, conosco il regolamento, voglio capire su che tipo di scheda indirizzarmi, poi ne posto una e l'adattiamo a me. Vi ringrazio.