Abbinamenti problematici....

[Matt Dragon]

Ciao a tutti....Allora spesso mi è stato consigliato di abbinare al petto, spalle e tricipiti e al dorso i bicipiti....Tale suggerimento dicono sia utile perchè così prendo due piccioni con una fava, ovvero non alleno lo stesso distretto due volte a settimana, consentendo così un recupero molto ampio....Però io con questi tipi di abbinamenti che vi ho elencato all'inizio, non mi trovo molto bene perchè non riesco a lavorare bene il muscolo piccolo, cioè devo per forza abbassare il peso, come per esempio mi è capitato con il French Press Lunedì....Quindi cosa mi consigliate di fare?....Il mio fisico sta crescendo molto bene, però le braccia sono il mio punto carente, perchè sono lunghe....

[Jacopo92]

Se le braccia sono il punto carente puoi optare per due differenti strategie a mio parere:
1. Alleni Dorso-tricipiti, Petto-bicipiti, Spalle, Gambe in 4 sessioni, così come te le ho suddivise io.
2. Alleni Bicipiti-tricipiti, Petto-deltoidi laterali e frontali, Dorso e deltoidi posteriori, Gambe.

Sono due tipologie differenti, nel caso due alleneresti le braccia a parte quindi avresti più energie da dispensare su questi muscoli, potresti provare 1 mese come nel caso 2, 1 mese come nel caso 1.

[Matt Dragon]

Se le braccia sono il punto carente puoi optare per due differenti strategie a mio parere:
1. Alleni Dorso-tricipiti, Petto-bicipiti, Spalle, Gambe in 4 sessioni, così come te le ho suddivise io.
2. Alleni Bicipiti-tricipiti, Petto-deltoidi laterali e frontali, Dorso e deltoidi posteriori, Gambe.

Sono due tipologie differenti, nel caso due alleneresti le braccia a parte quindi avresti più energie da dispensare su questi muscoli, potresti provare 1 mese come nel caso 2, 1 mese come nel caso 1.

E' una ottima strategia....Proverò, grazie mille....

[ston]

puoi fare :
petto -delt. ant. lat. -bicipiti
Gambe- addome
dorso- delt. post- trapezio- tricipiti

[S3t]

L'ideale a questo punto sarebbe un 4 split...

[Manx]

3d nella sezione in rilievo, da anni.
chiudo.