Buongiorno a tutti 
comincio con il presentarmi, mi chiamo paride e sono di cagliari.
vi scrivo per avere dei consigli su come aumentare massa e migliore ilo mio aspetto fisico.
Sono alto 170 e peso 64 kg, corporatura nella media.
Faccio nuoto ma nonostante tutto il mio aspetto fisico non migliora, e quindi ho deciso che sarebbe stato utile iscrivermi in palestra e fare qualche peso....
Partendo dal fatto che non mi sono mai piaciuto fisicamente, il mio obiettivo sarebbe quello di mettere su un po di pettorali e addominali, nulla di esagerato, l'importante che sia definito e tonico, roba che purtroppo adesso non ho, in quanto tutto il grasso lho accumulato in pancia, ed essendo di corporatura media, è veramente orribile vedere la pancia che esce piu degli addominali sulla maglietta
Per conto mio ogni tanto faccio qualche flessione e qualche trazione alla sbarra, ma come detto senza risultati.
Sto curando l'alimentazione cercando di non mangiare carboidrati, in quanto fino a poco fa ero carboidrata dipendente, non ne potevo fare a meno...
ora mi sto concentrando sul mangiare carne bianca e pesce, facendo almeno 4-5 pasti al giorno.
la mia paura gia ora allenando in piscina per 3 volte alla settimana per 3/4 d'ora, sento la stanchezza e spossatezza anche nei giorni seguenti, senza contare che il fine settimana per hobby faccio arrampicata sportiva e speleologia.
ora iniziando la palestra, la mia paura e che questa stanchezza aumenti cosi tanto da non permettermi la concentrazione che a lavoro mi si richiede ( sono un sistemista).
grazie a tutti quelli che vorranno darmi dei consigli
comincio con il presentarmi, mi chiamo paride e sono di cagliari.
vi scrivo per avere dei consigli su come aumentare massa e migliore ilo mio aspetto fisico.
Sono alto 170 e peso 64 kg, corporatura nella media.
Faccio nuoto ma nonostante tutto il mio aspetto fisico non migliora, e quindi ho deciso che sarebbe stato utile iscrivermi in palestra e fare qualche peso....
Partendo dal fatto che non mi sono mai piaciuto fisicamente, il mio obiettivo sarebbe quello di mettere su un po di pettorali e addominali, nulla di esagerato, l'importante che sia definito e tonico, roba che purtroppo adesso non ho, in quanto tutto il grasso lho accumulato in pancia, ed essendo di corporatura media, è veramente orribile vedere la pancia che esce piu degli addominali sulla maglietta
Per conto mio ogni tanto faccio qualche flessione e qualche trazione alla sbarra, ma come detto senza risultati.
Sto curando l'alimentazione cercando di non mangiare carboidrati, in quanto fino a poco fa ero carboidrata dipendente, non ne potevo fare a meno...
ora mi sto concentrando sul mangiare carne bianca e pesce, facendo almeno 4-5 pasti al giorno.
la mia paura gia ora allenando in piscina per 3 volte alla settimana per 3/4 d'ora, sento la stanchezza e spossatezza anche nei giorni seguenti, senza contare che il fine settimana per hobby faccio arrampicata sportiva e speleologia.
ora iniziando la palestra, la mia paura e che questa stanchezza aumenti cosi tanto da non permettermi la concentrazione che a lavoro mi si richiede ( sono un sistemista).
grazie a tutti quelli che vorranno darmi dei consigli
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