Ciao ho un problema, non so ke mangiare nel prenanna, finora bevevo 250 ml latte+ cereali, ma voglio eliminare i carbo dal pasto quindi ke mi consigliate (vi prego no fiocchi di latte o albumi xkè non mi fanno impazzire)! Grazie ciao 
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i fiocchi di latte sono ottimi,come fanno a non piacerti?
cmq puoi usareallorapro a lento rilascio. -
250gr di albume cotto sull'antiaderente + un bicchiere di latte scremato.
Neanche 50kcal, un sacco di proteine a lento rilascio.
1gr di Vit.C
Cosa vuoi di più????
250gr di albume sono circa 10-12 bianchi se non sbaglio, poi dipende se usi uova grandi, medie o piccole.
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Allora proverò ad alternare fiocchi e albumi + latte! almeno ci voglio provare!
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Originally posted by zodiacus
Allora proverò ad alternare fiocchi e albumi + latte! almeno ci voglio provare!
Proteine in polvere, no?
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Originally posted by bigone
x quaglia: 70 kg??????con poco meno di 40 di braccio????hahahhah tu hai le idee un po confuse sul culturismo,quello è un fisico da bagnino!!!!!!!!
il culturismo è un'altra cosa credimi.
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:superlol: :superlol: :superlol: :superlol: :superlol: :superlol: :superlol: :superlol:
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...non posto la foto per pudore!Commenta
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come mai non vuoi eliminare i carbo nel pasto pre letto?
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Originally posted by Punk84
come mai non vuoi eliminare i carbo nel pasto pre letto?
Lui vuole eliminare i carbo.
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ti ha già risp gigisik! Cmq non prendo integratori, quindi niente pro! Cmq consigliatemi qualcos'altro oltre ad albumi e fiocchi di latte!Lui vuole eliminare i carbo.
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Sei proprio sicuro o hai fatto un errore di digitazione?Originally posted by Goldrake
250gr di albume cotto sull'antiaderente + un bicchiere di latte scremato.
Neanche 50kcal, un sacco di proteine a lento rilascio.
1gr di Vit.C
Cosa vuoi di più????
250gr di albume sono circa 10-12 bianchi se non sbaglio, poi dipende se usi uova grandi, medie o piccole.
G O L D
12 bianchi + 1 bicchiere di latte scremato = 50 KCal
... mmmh, non mi tornano i conti...Andrea... Krom
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Originally posted by zodiacus
ti ha già risp gigisik! Cmq non prendo integratori, quindi niente pro! Cmq consigliatemi qualcos'altro oltre ad albumi e fiocchi di latte!
niente, i carbo ci sono ovunque!
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Originally posted by bigone
x quaglia: 70 kg??????con poco meno di 40 di braccio????hahahhah tu hai le idee un po confuse sul culturismo,quello è un fisico da bagnino!!!!!!!!
il culturismo è un'altra cosa credimi.
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...non posto la foto per pudore!Commenta
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vuoi un prenanna che sia senza carbo...
non vuoi usare pro in polvere a lento rilascio...
non ti piacciono nè gli albumi nè i fiocchi di latte...
uhmmmmm...
magnati una scatoletta di tonno
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Prendi i fiocchi vitasnella e mischiaci insieme delle proteine al cioccolato e un cucchiaio piccolino (ma piccolino mi raccomando!) di zucchero. Non crederai alle tue papille gustative.
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ma il prenanna va fatto circa 20 min prima di andare al letto?
ps ho provato i fiocchi di latte e devo dire ke non mi hanno soddisfatto, mi hanno gonfiato in un modo assurdo!Commenta
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gonfiato i fiocchi di latte?
a me non succede mai.Commenta
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