Mettili dove ti trovi meglio.
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Originariamente Scritto da menez
Valadas Occitanas
...Sem encar ici , apres de la crosada , apres d'i dragonalhas , sem encar ici , a chamar l'amassada , per contunhar batalha...OSS!!! -
allora il giorno 2...
quali fare, e quanti?Commenta
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Eddai , son sempre le solite cose !
2 o 3 esercizi uno a medie rep con sovracc. , uno @BW e un isometrico.Originariamente Scritto da menez
Valadas Occitanas
...Sem encar ici , apres de la crosada , apres d'i dragonalhas , sem encar ici , a chamar l'amassada , per contunhar batalha...OSS!!!Commenta
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quindi crunch normali, crunch inversi e ponte?Commenta
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sit-up , leg raises . pelvic-tilt , crunch ai cavi , gorilla-chin , side bend , side bridge , plank , se facciamo l'elenco completo facciamo notte !
Fatti un giro su exrx.
Originariamente Scritto da menez
Valadas Occitanas
...Sem encar ici , apres de la crosada , apres d'i dragonalhas , sem encar ici , a chamar l'amassada , per contunhar batalha...OSS!!!Commenta
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oh non conoscevo, grazie
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sto aggiornando il diario con le eventuali domande... visto che a quanto pare è la soluzione migliore
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presto sarà ora di cambiare allenamento... io resto della mia idea che vorrei metter su muscoli (finalmente, aggiungerei) ma ancora sono definito dall'istruttore troppo "pesante"... forse dovrei concentrarmi sul definirmi..Commenta
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hai già un diario continua lì le considerazioni, se hai domande apri un 3d nuovo in sezione.
chiudo.il tempo è un grande maestro........ma sfortunatamente uccide tutti i suoi allieviCommenta
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