Vorrei dei pareri su questa scheda per la massa

giu26

Bodyweb Member

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#1

Vorrei dei pareri su questa scheda per la massa

17-09-2012, 13:16:24

Giorno A
Panca Piana 4x6
Panca Inclinata 4x6
Croci panca piana 3x8
Croci panca inclinata 3x8
Spinte con manubri 3x8
Alzate laterali 3x12
Push up tra due panche 3x8
Distensioni ai cavi 2x10

Giorno B
Pressa 4x6
Squat 3x8
Leg estension 3x8
Leg curl 3x8
Calf 3x8

Giorno C
Lat machine 4x6
Lat machine presa inversa 4x6
Rematore con manubrio 3x8
Stacchi 3x8
Lento indietro 3x8
Scrollate 3x8
Curl bilanciere 3x8
Curl ai cavi 2x10
Tag: Nessuno
Sean

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#2

17-09-2012, 13:28:19

Pareri scheda massa - Il Forum del Body Building & Fitness

http://www.bodyweb.com/threads/347555-Pareri-scheda-massa

Salve a tutti, vorrei chiedervi dei consigli su questa scheda per la massa premesso che la inizierò a novembre dopo aver fatto un pò di forza. Giorno A Panca Piana 4x6 Distensioni panca inclinata manubri 3x8 Croci su panca piana 3x8 Croci ai cavi 3x8 Lento Avanti 3x8 Alzate laterali 3x15 French Press 2x8 Distensioni ai cavi

Un solo 3d.

...ma di noi
sopra una sola teca di cristallo
popoli studiosi scriveranno
forse, tra mille inverni
«nessun vincolo univa questi morti
nella necropoli deserta»

C. Campo - Moriremo Lontani
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