per un concorso dell'esercito mi sto allenado nei 1000 metri, piegamenti sulle braccia (almeno 20), salita di 4 metri alla fune in 5" e salto in alto di 1metro e 20
avrei dei dubbi:
1) per la salita alla fune mi hanno consigliato di fare le trazioni, sono davvero efficaci? che tipo di riscaldamento mi consigliate?
2) riscaldamento per i piegamenti?
3) per i 1000 metri mi sto allenando con le ripetute, prima faccio riscaldamento e stretching, mi chiedevo se lo stretching si possa fare anche tra una serie e l'altra
4) e normale stancarsi di più a fare 4 ripetute da 100metri, piuttosto che facendo 3000 metri a ritmo da riscaldamento?
5) non ho mai fatto salto in alto, 1,20 metri sono difficili da fare secondo voi? comunque venerdì andrò in una palestra attrezzata a chiedere...
grazie spero sia la sezione giusta...
avrei dei dubbi:
1) per la salita alla fune mi hanno consigliato di fare le trazioni, sono davvero efficaci? che tipo di riscaldamento mi consigliate?
2) riscaldamento per i piegamenti?
3) per i 1000 metri mi sto allenando con le ripetute, prima faccio riscaldamento e stretching, mi chiedevo se lo stretching si possa fare anche tra una serie e l'altra
4) e normale stancarsi di più a fare 4 ripetute da 100metri, piuttosto che facendo 3000 metri a ritmo da riscaldamento?
5) non ho mai fatto salto in alto, 1,20 metri sono difficili da fare secondo voi? comunque venerdì andrò in una palestra attrezzata a chiedere...
grazie spero sia la sezione giusta...