Originally posted by MISTER X
e se uno invece facesse solo per 2-3 esercizi della full 2 serie e recuperasse bene????
talento???
e se uno invece facesse solo per 2-3 esercizi della full 2 serie e recuperasse bene????
talento???
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E' il solito dilemma meglio 4 esercizi per 2 serie o 8 esercizi per una serie?...Enrico e stop! -
Originally posted by ErikZ
E' il solito dilemma meglio 4 esercizi per 2 serie o 8 esercizi per una serie?...
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Ragazzi,non mettetemi in crisi,che poi non so piu' cosa fare
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E' una domanda da un milione di dollari, bisogna anche vedere gli altri esercizi che sono inseriti nella tua scheda.Originally posted by burt
Grazie del consiglio Goku,scusa se ti stresso,mi puoi dire secondo te se è meglio fare il pulley con sbarra e lat (come ho in scheda) o lo stacco da terra a gambe flesse e lat?
Per sviluppare bene i dorsali (allargare
)possono andare bene? (so che la sbarra è ok,ma per un mese o 2 non si puo fare ).
Comunque non sono nessuno dei due abbinamento affatto male.
ciao
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Gli altri esercizi,sono quelli della scheda sopra con le modifiche che mi hai consigliato,comunque posso variare un allenamento con pulley con sbarra e lat,e un altro allenamento stacco a gambe flesse e lat,cosa dici?
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Personalmente alternare gli esercizi di settimana in settimana non piace.
Preferisco sceglierne alcuni e inserirli nella routine e progredire con essi.
Per l'abbinamento entrambi sono validi.
CiaoCommenta
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grazie Goku,allora optero' per il pulley,lo stacco devo prima imparare ad eseguirlo in modo esatto,ti riposto la scheda con le modifiche che mi hai consigliato:
pressa45
leg curl
panca piana 3x8
croci su inclinata 3x8
lento avanti 3x8
macchina tricipiti o parallele 3x8
addominali 2x25
pulley basso con sbarra
Lat presa inversa
curl bilanciere
Da eseguire 2 volte a settimana Martedi/venerdi
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Ciao Goku e grazie:cool:Commenta
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