T-Squat e Stacco a g.f.

[Deep]

Premetto che eseguo entrambi con larghezza gambe leggermente superiore alla larghezza delle spalle, è la mia posizione ottimale dopo diverse sperimentazioni.
Per il T-Squat le mani sono molto vicine, per lo Stacco a g.f. utilizzo una larghezza mani pari a quella delle spalle.

Per quanto riguarda il coinvolgimento della sola parte inferiore del corpo, quale dei due pensate sia il migliore?

Grazie.

[CAMA]

Bè sicuramente se cerchi lo stimolo soprattutto nella parte inferiore del corpo è meglio lo squat.Il discorso può cambiare se facessi lo stacco con la Trap-bar.Scusa la mia ignoranza ma cosa intendi per T-squat?

[Deep]

Nessun problema.
La versione classica prevede una pila di dischi in posizione verticale che finisce, nella posizione più alta, con una specie di barra a forma di T dove posizionare le mani.
Di solito si appoggiano i piedi su dei rialzi.

[Steel77]

ciao deep
secondo me la scelta tra i due è assolutamente soggettiva,sono entrambi ottimi x la parte inferiore del corpo.

[multipower]

Originally posted by Deep
Nessun problema.
La versione classica prevede una pila di dischi in posizione verticale che finisce, nella posizione più alta, con una specie di barra a forma di T dove posizionare le mani.
Di solito si appoggiano i piedi su dei rialzi.

Secondo me nel T-Squat vengono sollecitati maggiormente i quadricipiti mentre nello stacco da terra più la schiena.


Ciao!

[Deep]

Grazie amici .

In effetti eseguo il T-Squat solo per le gambe, ma sento indolenzimento nella parte bassa della schiena, cosa che non succede con lo Stacco.

Ciao!