Power Tower,quante serie?

[France94]

salve a tuttii, ho un Power Tower per tenermi in forma allenandomi a casa.

peso 65kg
altezza 176cm

mi alleno da circa 2 anni in palestra
la mia domanda è questa:

quante serie piu o meno devo fare di trazioni e dip? mi hanno consigliato fino a "esaurimento" un giorno si e un giorno no..

il mio obbiettivo è quello di avere un fisico allenato,definito e leggendo ho letto che con questo attrezzo si può fare molto!
aspetto vostri consigli.

[S3t]

E vuoi costruire il fisico solamente con Dip e trazioni??...dopo 2 anni di palestra dovresti sapere che per sviluppare il corpo in toto due esercizi non sono assolutamente sufficienti.

E poi non è l'attrezzo che "costruisce i muscoli"...ma sei tu e lo stimolo che dai ad essi a far si che si possano sviluppare...e per farlo ovviamente devi allenarti con i giusti criteri e in modo COMPLETO.