Consigli scheda allenamento power tower
Ciao,
vorrei chiedere a voi esperti una scheda di allenamento da effettuare con un'unico attrezzo, la power tower. Il mio livello non è bassissimo ma nemmeno dei migliori, diciamo che sulle trazioni faccio abbastanza fatica ad arrivare a 3 serie da 5 ripetizioni, nelle parallele idem e nelle flessioni me la cavo. I dati da considerare sono età 25 , altezza 177 cm , peso 76 kg. A livello cardio sono in forma e vorrei sviluppare petto e schiena andando contemporaneamente a diminuire il fianco.
Ho a disposizione da usare anche delle cavigliere da 2,5 kg e ovviamente il tappetino per gli esercizi a terra.
Vi ringrazio!
vorrei chiedere a voi esperti una scheda di allenamento da effettuare con un'unico attrezzo, la power tower. Il mio livello non è bassissimo ma nemmeno dei migliori, diciamo che sulle trazioni faccio abbastanza fatica ad arrivare a 3 serie da 5 ripetizioni, nelle parallele idem e nelle flessioni me la cavo. I dati da considerare sono età 25 , altezza 177 cm , peso 76 kg. A livello cardio sono in forma e vorrei sviluppare petto e schiena andando contemporaneamente a diminuire il fianco.
Ho a disposizione da usare anche delle cavigliere da 2,5 kg e ovviamente il tappetino per gli esercizi a terra.
Vi ringrazio!
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