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da inizio settembre ho introdotto uno specifico giorno della settimana in cui faccio solo le braccia ... dato che in 30-35 min riesco a finirle pensavo di spostare le gambe (che di solito faccio nel giorno della schiena) e metterle in questa sessione subito dopo le braccia....
pareri?... ci sono dei contro che non conosco?
Pulcinella si è messo a piangere.... niente firma quindi!
Per favore, non chiedetemi opinioni/consigli medici. Vi è una sezione dedicata sul forum
Non che sia sbagliato...però se si allenano le gambe intensamente e bene è difficile allenare altrettanto correttamente un altro/altri gruppi muscolari nella stessa sessione (tenendo presente il fatto che il workout della gambe se svolto con i criteri giusti, cioè squat, pressa, affondi, gt ecc...sottopone il corpo e l'snc ad uno sforzo notevole...certo, se per workout "gambe" intendiamo una sessione di sole macchine come leg ext, leg curl, gluteus e abductor machine allora è un altro discorso)
Perciò ti consiglio di allenare le gambe da sole e di splittare le braccia tra petto e dorso.
Non che sia sbagliato...però se si allenano le gambe intensamente e bene è difficile allenare altrettanto correttamente un altro/altri gruppi muscolari nella stessa sessione (tenendo presente il fatto che il workout della gambe se svolto con i criteri giusti, cioè squat, pressa, affondi, gt ecc...sottopone il corpo e l'snc ad uno sforzo notevole...certo, se per workout "gambe" intendiamo una sessione di sole macchine come leg ext, leg curl, gluteus e abductor machine allora è un altro discorso)
Perciò ti consiglio di allenare le gambe da sole e di splittare le braccia tra petto e dorso.
io sono il secondo caso.... nel senso... ho giocato a calcio per anni quindi le gambe crescono bene..
Pulcinella si è messo a piangere.... niente firma quindi!
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.... nel senso... ho giocato a calcio per anni quindi le gambe crescono bene..
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