Proposta di allenamento.Non la solita scheda ma col tempo!

[ston]

sparosparo non prendertela ma, è bello sentirsi dei pionieri ma a volte non è necessario sbatterci il muso per capire che qualcosa non funzionerebbe.
La tua proposta è troppo cervellotica e vaga
Comunque nulla e nessuno ti vieta di provare

[Sparosparo]

no no ma x ora non prov,però mi è venuta in mente questa cosa e la proponevo..piu che altro epr discuterla con voi

[S3t]

per il peso da usare secondo me si dovrebbe usare un peso che al 45"secondo ti fà cedere

quindi, tecnicamente, useresti lo stesso peso che faresti per eseguire l'esercizio in 8/10 (anche 12 volendo) rep...vedi che alla fine non cambia nulla?!! anche perchè piu scendi di carico più il cedimento si allontana...

il TUT di 45" lo si raggiunge con la serie svolta nei canoni classici (4 secondi circa per rep x 10 rep = 40"/45")...per questo ti consiglio di provare il protocollo EDT se proprio vuoi fare qualcosa a tempo...

[Senpai]

Ultimo ulteriore ragionamento.
Sparo ,se 45 sec sono 45 sec , un 301 da un 202 ad un 103 sono la stessa cosa ? no ? si ? boh ? forse ?
Peccato che nn comporti lo stesso sforzo eseguire un'eccentrica da 3 secondi rispetto ad una da 1 , idem dicasi per la concentrica , quindi anche i carichi varieranno , quindi.....il carico , sempre lui !