Salve a tutti 
Mi serve il vostro aiuto per fare la corretta scelta, inerente l'allenamento che dovrei iniziar a fare...
Premesso, che mi son allenato "saltuariamente" nel corso degli ultimi 2\3 anni...
Al max, mi sono allenato per 8 mesi circa, con costanza, dedizione e sudore.... poi mollavo
, per cause e concause varie
Ora, conscio del fatto che VOGLIO allenarmi e far le cose fatte BENE, (ho già perso una 10ina di kg, mangiando "pulito" e correndo 3\4 volte a week)...
Partendo dal presupposto, che "more or less" ( +o-), la tecnica nei fondamentali la ho...una (benchè minima) forza pure...
Il mio obbiettivo, attuale, è perdere altri 10-15kg
(che panzaaaaaa), grazie anche all'inserimento dell'allenamento con i pesi+cardio (post wo)
Mi chiedo:
la "strategia" più efficacie nel mio stato attuale, è secondo Voi:
allenarsi 3\4 volte a week con una fullbody,
oppure posso fare una 4 split (petto-tric)---(gambe-abs)---(dorso,bicipiti)---(spalle,abs) ?
In caso Voi vogliate, posso postare la mia ipotetica 4 split...
Grazie ragazzi, anticipatamente per dedicarmi un pò del vostro tempo
...
Cordialità
Francesco (panzone inside)
Mi serve il vostro aiuto per fare la corretta scelta, inerente l'allenamento che dovrei iniziar a fare...
Premesso, che mi son allenato "saltuariamente" nel corso degli ultimi 2\3 anni...
Al max, mi sono allenato per 8 mesi circa, con costanza, dedizione e sudore.... poi mollavo
, per cause e concause varieOra, conscio del fatto che VOGLIO allenarmi e far le cose fatte BENE, (ho già perso una 10ina di kg, mangiando "pulito" e correndo 3\4 volte a week)...
Partendo dal presupposto, che "more or less" ( +o-), la tecnica nei fondamentali la ho...una (benchè minima) forza pure...
Il mio obbiettivo, attuale, è perdere altri 10-15kg
(che panzaaaaaa), grazie anche all'inserimento dell'allenamento con i pesi+cardio (post wo)Mi chiedo:
la "strategia" più efficacie nel mio stato attuale, è secondo Voi:
allenarsi 3\4 volte a week con una fullbody,
oppure posso fare una 4 split (petto-tric)---(gambe-abs)---(dorso,bicipiti)---(spalle,abs) ?
In caso Voi vogliate, posso postare la mia ipotetica 4 split...
Grazie ragazzi, anticipatamente per dedicarmi un pò del vostro tempo
...Cordialità
Francesco (panzone inside)
Commenta