Consigli su allenamento trazzioni
Ciao ragazzi mi chiamo Pasquale e volevo qualche consiglio da voi esperti di allenamento , pratico ciclismo a livello agonistico da parecchi anni per farvi capire faccio 600 km a settimana con la bici , potete ben immaginare che il mio è uno sport di resistenza poi io sono scalatore quindi peso 61 kg per 174 di altezza potete farvi un idea di quanto io sia poco allenato dalla vita in su , volevo iniziare ad allenare a casa le braccia e il dorso col la sbarra flessioni e pesi solo che non so come procedere , le cose che vi chiedo sono
1 Quale sbarra comprare sempre tra quelle che si fissano al muro
2 Come impostare un programma di allenamento almeno per iniziare
grazie e ciao
per i consigli dietetici chiedo nell'altra sezione del forum
---------- Post added 11-09-2012 at 06:45:42 ---------- Previous post was 10-09-2012 at 12:47:43 ----------
nessuno mi aiutaaaaaa
1 Quale sbarra comprare sempre tra quelle che si fissano al muro
2 Come impostare un programma di allenamento almeno per iniziare
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