Ciao a tutti ragazzi volevo un consiglio su come impostare una scheda di massa con gli attrezzi che ho in casa che sono due panche senza purtroppo lat machine tre bilancieri di cui uno ez e due manubri con dischi fino a 70 kg circa piu' un sacco da boxe. Secondo voi che scheda posso impostare per la massa?sono alto 1,80 e peso quasi 80 kg per il momento sto facendo gli esercizi classici ma non riesco a trovare qui schede di massa da abbinare agli attrezzi che ho potete aiutarmi?
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Cerca qua , Ale ha messo qualche modello per home-gym (no macchine).
Ricorda pero' che la massa (come la definizione) si fa a tavola!Originariamente Scritto da menez
Valadas Occitanas
...Sem encar ici , apres de la crosada , apres d'i dragonalhas , sem encar ici , a chamar l'amassada , per contunhar batalha...OSS!!!
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