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Iperestensioni e salute

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    #1

    Iperestensioni e salute

    ma le iperestensioni lombari fanno male alla schiena??
    ho ricevuto due pareri opposti da due fisioterapisti che conosco ( entrambi istruttori in palestra ) : uno mi ha detto di farle perchè sono importanti per fortificare i lombari che aiutano il sostegno e la stabilizzazione della schiena e aiutano a prevenire la pubalgia e l'altro mi ha detto di non farle assolutamente perchè i lombari vengono coinvolti in ogni momento della giornata ed è dannoso allenarli con le iperestensioni in modo particolare se con sovraccarico.

    Qual'è la verità?
    Tag: Nessuno
    #2
    io sarei d'accordo con il primo parere.
    comunque prova a leggere quest'articolo
    Mobilità – perfino nella regione lombare? - Rawtraining
    http://www.rawtraining.eu/stabilita-mobilita/mobilita-perfino-nella-regione-lombare/
    Molti ritengono che allenare la zone lombare sia inutile se non dannoso. In quest'articolo troverete qualcosa che vi farà riflettere e vi spingerà probabilmente a riconsiderare l'importanza di esercitare la mobilità anche di questa articolazione.
    Fisioterapista

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      #3
      esercizio a mio parere fondamentale che eseguo anche 3 volte a settimana.

      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
      Anarco-Training
      M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
      No mental :seg: Crew
      Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
      I.O.M Jesi & Vallesina

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      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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