Iperestensioni e salute

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  • pr796
    Bodyweb Member
    • Aug 2012
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    Iperestensioni e salute

    ma le iperestensioni lombari fanno male alla schiena??
    ho ricevuto due pareri opposti da due fisioterapisti che conosco ( entrambi istruttori in palestra ) : uno mi ha detto di farle perchè sono importanti per fortificare i lombari che aiutano il sostegno e la stabilizzazione della schiena e aiutano a prevenire la pubalgia e l'altro mi ha detto di non farle assolutamente perchè i lombari vengono coinvolti in ogni momento della giornata ed è dannoso allenarli con le iperestensioni in modo particolare se con sovraccarico.

    Qual'è la verità?
  • Gillian
    Bodyweb Advanced

    • Feb 2012
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    #2
    io sarei d'accordo con il primo parere.
    comunque prova a leggere quest'articolo
    Molti ritengono che allenare la zone lombare sia inutile se non dannoso. In quest'articolo troverete qualcosa che vi farà riflettere e vi spingerà probabilmente a riconsiderare l'importanza di esercitare la mobilità anche di questa articolazione.
    Fisioterapista

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    • Manx
      Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
      • Feb 2005
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      • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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      #3
      esercizio a mio parere fondamentale che eseguo anche 3 volte a settimana.

      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
      Anarco-Training
      M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
      No mental :seg: Crew
      Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
      I.O.M Jesi & Vallesina

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