allenamento addominali bicipiti trcipiti e spalle

[S3t]

Scusa tu dici che hai frequentato la palestra fino a Giugno...ma da ciò che scrivi devo dire che non hai imparato praticamente nulla, nemmeno la base delle basi...senza offesa eh!

Ripeto fino alla nausea, con l'attrezzatura che hai a disposizione non puoi fare nulla di utile...non dico che ci perderesti solo tempo, ma siamo lì...

[Kry Bolettieri]

e che cosa dovrei comprare i macchinari non mi pare il caso..
rcomunque i manubri ho preso altri carichi e ora arrivo a 50 kg per manubrio..

[S3t]

Ma chi ti ha detto di comprare macchinari?

Ti stiamo dicendo che dovresti procurarti ALMENO una panca piana/inclinabile con supporto per il bilanciere, una barra per trazioni, un rack per lo squat, un bilanciere, 2 manubri componibili (alla decathlon li vendono e possono esser "caricati" fino a 20kg l'uno) e tanta ghisa (cioè dischi di diverso peso fino ad arrivare ad un tonnellaggio totale di circa 60/70kg per cominciare...)

Con quello che ti ho elencato puoi fare TUTTO ciò che ti serve (molti esercizi che fai alle macchine sono facilmente sostituibili o repiclabili anche con bilanciere e manubri)

---------- Post added at 14:08:31 ---------- Previous post was at 14:06:38 ----------

e che cosa dovrei comprare i macchinari non mi pare il caso..
rcomunque i manubri ho preso altri carichi e ora arrivo a 50 kg per manubrio..

Non credo esistano manubri componibili fino a 50kg...comunque nel caso scommetto quello che vuoi che non riusciresti nemmeno ad alzarli da terra, visto che 50kg è un carico quasi da pro...

[Kry Bolettieri]

non so che dirti oh.. qua ci stanno 50 kg non so ch edirti ma a te questo nn deve fregare
panca piana ce l'ho !
vilancere lo devo comprare ma quanto cavolo costa ?
la barra per trazioni ce l'ho
manubri ce li ho !

[S3t]

non so che dirti oh.. qua ci stanno 50 kg non so ch edirti ma a te questo nn deve fregare
panca piana ce l'ho !
vilancere lo devo comprare ma quanto cavolo costa ?
la barra per trazioni ce l'ho
manubri ce li ho !

difatti da ora non me ne frega più nulla...Arrangiati.

[Kry Bolettieri]

NON NE FACCIO UN DRAMMA, sei inutile.

[Manx]

NON NE FACCIO UN DRAMMA, sei inutile.

Datti una regolata. Sei l'ultimo arrivato e c'è gente che sta investendo tempo per te e per aiutarti. Continua pure cosi'...e nessuno ti aiuterà.

[Kry Bolettieri]

mo vuoi far cadere la colpa su di me bah che gentaglia gira qua,
comunque se mi tratta male di conseguenza..

[Lo Staff]

mo vuoi far cadere la colpa su di me bah che gentaglia gira qua,
comunque se mi tratta male di conseguenza..

Falla finita,ok? Se continui ti mettiamo in pausa una settimana; non sei costretto a postare, visto che gira "gentaglia".

[Kry Bolettieri]

SIETE RIDICOLI MI BLOCCHI ? HAI VINTO IL MONGOLINO D'ORO -.-
Mi creo n'altro acount e faccio quello che voglio.
COLPA VOSTA, SE QUA DENTRO GIRA GENTE CHE NON AMA LA SIMPATIA
INUTILIE RIDICOLI

[Lo Staff]

SIETE RIDICOLI MI BLOCCHI ? HAI VINTO IL MONGOLINO D'ORO -.-
Mi creo n'altro acount e faccio quello che voglio.
COLPA VOSTA, SE QUA DENTRO GIRA GENTE CHE NON AMA LA SIMPATIA
INUTILIE RIDICOLI

Fai pure signorino, ma attenzione...ogni altro account che ti farai aumenterà il ban.