French Press sia in piedi che su panca, senza bilanciere EZ.

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  • Efesto
    Bodyweb Advanced
    • Apr 2012
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    French Press sia in piedi che su panca, senza bilanciere EZ.

    I tricipiti li alleno quasi solo con la French Press con bilanciere, in piedi o più raramente su panca... E devo dire che sento comunque lavorare il tricipite, sebbene sarebbe meglio usare un'asta apposta (l'EZ).

    E' un problema se non uso l'asta EZ, ma una normale asta diritta? Sarebbe meglio, in questo caso usare i manubri? Quali sono gli svantaggi nel non usare l'EZ?


    Grazie in anticipo
    Originariamente Scritto da Templare
    ma come fai a tenere sotto controllo da bf?

    Originariamente Scritto da domen3
    vado a trans

    Originariamente Scritto da Templare
    e perché a me non funziona allora
  • Simone_142
    Bodyweb Advanced
    • Sep 2011
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    • Brugherio-MB
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    #2
    per quello che so io lavarano parti leggermente diverse del tricipite. ma meglio che aspettiamo i più esperti
    _____Simone
    http://www.bodyweb.com/forums/threads/334949-___SimonE___

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    • Luigi 87
      Bodyweb Advanced
      • Sep 2007
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      • Parma
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      #3
      Secondo me con un bilanciere dritto sforzi di più i gomiti e i polsi perchè la posizione è ancora più innaturale rispetto che con l'EZ o con un altro tipo ancora di bilanciere... la french press è un OTTIMO esercizio per i tricipiti ma penso sia in assoluto quello che può dare più noie articolari...
      Personal Trainer/Istruttore Fitness & Body Building FIPE/FIPCF

      diario: ???? Road to the Evolution ????

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      • Manx
        Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
        • Feb 2005
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        • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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        #4
        l'ez è piu' confortevole, ma non essenziale. Spesso faccio french press col bilanciere olimpico da 20kg.

        SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
        Anarco-Training
        M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
        No mental :seg: Crew
        Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
        I.O.M Jesi & Vallesina

        Le domande dell'aspirante bidibolder
        Originariamente Scritto da TONY_98
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        Originariamente Scritto da Gianludlc17
        se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
        Estetica rulez
        Originariamente Scritto da 22darklord23
        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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        • ston
          cfh supermod
          • Nov 2011
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          #5
          puoi usare i manubri con la presa a martello
          il tempo è un grande maestro........ma sfortunatamente uccide tutti i suoi allievi

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          • S3t
            Bodyweb Advanced
            • Nov 2010
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            #6
            puoi farlo anche in piedi con un manubrio (movimento tipo pullover ma con i gomiti bloccati)

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            • Luigi 87
              Bodyweb Advanced
              • Sep 2007
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              • Parma
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              #7
              nella mia prima palestra c'era addirittura un bilanciere che si usava per la french press, che ti consentiva di tenere i palmi delle mani paralleli, in modo che si "osservassero" l'un l'altro...
              Personal Trainer/Istruttore Fitness & Body Building FIPE/FIPCF

              diario: ???? Road to the Evolution ????

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              • OMAR97
                Bodyweb Advanced
                • Dec 2011
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                • 'nto culo
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                #8
                Originariamente Scritto da Luigi 87 Visualizza Messaggio
                nella mia prima palestra c'era addirittura un bilanciere che si usava per la french press, che ti consentiva di tenere i palmi delle mani paralleli, in modo che si "osservassero" l'un l'altro...
                Si lo conosco si chiama 'Bomber',si puoi fare anche l'hammer curl

                ---------- Post added at 14:42:33 ---------- Previous post was at 14:39:37 ----------

                Originariamente Scritto da Simone_142 Visualizza Messaggio
                per quello che so io lavarano parti leggermente diverse del tricipite. ma meglio che aspettiamo i più esperti
                Io ho letto che farlo in declinata a differenza che in piana inclinata o in piedi si utilizza entrambi i capi del tricipite brachiale,e poi per questi muscoli tale esercizio (anche nelle altre posizioni) da un effetto stretching...per non stressare troppo le articolazioni consiglio l'utilizzo di bilanciere Ez oppure l'altra versione che ha citato Luigi

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                • bodhi
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                  • Feb 2008
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                  #9
                  Puoi fare i French Press anche ai cavi o sdraiato-seduto -in piedi con presa prona o neutra

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