Considerando che in metabolica sono a circa 3000kcal, nei gg di allenamento quante calorie/carbo mi consigli? Ripartizione dei macronutrienti?
Grazie!
Grazie!
-
-
50 40 10, 50 35 15, mi piacciono entrambi.FIGLIO DEL DEMONIOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO
THIBEZERRA fan club TEZZERA n.1Commenta
-
Originally posted by Body80
secondo me così ti precludi tanta crescita che potresti avere anche in questo periodo (inteso come età....).
SI PUO' QUOTARE 432463258203482 VOLTE TALE FRASE???
clap, clap per Body
Multi, pensaci........Commenta
-
e in questi giorni da dove li prendi i carbo??!.....frutta??....verdura?????.....Originally posted by multipower
Massa ovviamente.. Con i carbo sono tra i 35-50gr nei gg di riposo ........ , nei gg di allenamento mega-mangiata di carbo pre-post allenamento (viaggio che è un piacere)
L'alimentazione non è sempre la stessa, a grandi linee è questa.
Che mi consiglieresti dunque? Uova a colazione?
Grazie Bod
"...perche' non esiste gioia piu' grande per l' uomo di quella raggiunta con le proprie forze"Commenta
-
Ci sto pensando...Originally posted by lo zar
SI PUO' QUOTARE 432463258203482 VOLTE TALE FRASE???
clap, clap per Body
Multi, pensaci........
Ciao!Commenta
-
Verdure: fagiolini, melanzane and so on. La frutta non la mangio spesso, al max prendo delle banane pre-work out.Originally posted by gigisik
e in questi giorni da dove li prendi i carbo??!.....frutta??....verdura?????.....
CiaoCommenta
Commenta